헛갈리는 당뇨병 시리즈 ㉑ 새벽현상(?) 쫄딱 굶었는디. 아침 공복혈당은 왜 오르는겨?

아무것도 먹지 않았는데 아침 공복혈당이 오르는 새벽현상의 원인과 혈당 변화를 쉽게 설명합니다.

건강하게 WELL 헛갈리고 복잡한 새벽현상·공복혈당 정보를 쉽게 이해하고, 더 건강하게 WELL할 수 있도록 돕는 Eatiwell 안내

헛갈리는 당뇨병 시리즈 ㉑

저녁도 일찍 먹었습니다.

밤에 과자 한 봉지 뜯은 것도 아니고, 라면을 끓여 먹은 것도 아닙니다. 혹시 혈당이 오를까 싶어 야식까지 꾹 참았습니다.

자기 전 혈당도 그럭저럭 괜찮았습니다. “오늘은 아침 혈당 좀 잘 나오겄는디?” 하고 잠이 들었습니다.

그런데 다음 날 아침 혈당계를 봤더니 생각보다 높습니다.

“어라? 밤새 쫄딱 굶었는디 이 당은 대체 어디서 나온겨?”

새벽현상(?) 쫄딱 굶었는디.
아침 공복혈당은 왜 오르는겨?

우리는 혈당이 오르면 먼저 음식을 떠올립니다. 밥을 많이 먹었나, 과일 때문인가, 저녁 탄수화물이 많았나 하고 말입니다.

물론 음식은 혈당을 결정하는 중요한 요소입니다. 하지만 여기서 하나를 놓치면 당뇨병을 계속 음식 문제로만 보게 됩니다.

혈액 속 포도당은 우리가 입으로 먹은 음식에서만 오는 것이 아닙니다.

밤새 아무것도 먹지 않아도 우리 몸은 계속 에너지를 사용하고, 필요한 포도당을 몸 안에서 공급합니다. 그 중심에 있는 장기가 바로 간입니다. ^{[1] [2]}

그리고 이 사실을 이해해야 오늘 제목에 있는 새벽현상(dawn phenomenon)이 보이기 시작합니다.

㉑의 핵심 질문 “아침 혈당이 몇이냐?”에서 멈추지 않고, “먹지 않는 밤에도 혈당은 어디에서 공급되고, 왜 새벽에 다시 올라갈 수 있는가?”를 봅니다.

목차

1. 공복이라고 몸까지 굶고 있는 것은 아니다
2. 안 먹었는디, 혈당은 어디서 나온겨?
3. 그럼 ‘새벽현상’이라는 것은 뭐간디?
4. 근디 왜 하필 ‘새벽’에 올라가는겨?
5. 당뇨병 없는 사람은 새벽에 아무 일도 없는겨?
6. CGM으로 보면 새벽현상은 어떻게 보이는겨?
7. 아침 공복혈당 높으면 죄다 새벽현상인겨?
8. “밤에 저혈당 왔다가 반동으로 오른 거 아녀?” — 소모지 효과는?
9. 내 공복혈당이 왜 높은지는 어떻게 알아보는겨?
10. 공복혈당 높다고 저녁을 더 굶으면 되는겨?
11. 참고문헌 및 자료

1. 공복이라고 몸까지 굶고 있는 것은 아니다

‘공복’이라는 말을 들으면 우리는 흔히 이렇게 생각합니다.

안 먹었다 ↓ 들어온 당이 없다 ↓ 혈당도 계속 내려가 있어야 한다?

그런데 우리 몸은 그렇게 단순하지 않습니다. 우리가 잠들었다고 해서 심장이 쉬는 것도 아니고, 뇌와 여러 조직의 에너지 대사가 멈추는 것도 아닙니다. 혈액 속 포도당 역시 너무 떨어지지 않도록 계속 조절되어야 합니다.

식사를 한 뒤에는 장에서 흡수된 포도당이 중요한 공급원이 되지만, 시간이 지나 공복 상태가 되면 외부에서 들어오는 포도당은 줄어듭니다. 그렇다고 혈당 공급까지 끊어지는 것은 아닙니다.

이때 몸은 저장해 두었던 에너지를 꺼내 쓰고, 필요한 포도당을 새로 만들어 공급합니다. 그 역할을 크게 담당하는 곳이 간입니다. ^[1]

공복혈당(바로가기)을 볼 때 질문을 하나 더 “어젯밤에 무엇을 먹었는가?”와 함께 “밤사이 내 몸은 혈당을 어떻게 유지했는가?”를 봐야 합니다.

그래서 공복혈당은 단순히 ‘전날 먹은 음식의 흔적’만을 보여주는 숫자가 아닙니다. 음식의 영향과 더불어 밤사이 간의 포도당 공급, 인슐린 작용, 수면과 생체리듬, 치료 조건이 겹쳐 만들어진 결과입니다.

2. 안 먹었는디, 혈당은 어디서 나온겨?

간은 밤이라고 문을 닫지 않습니다. 공복 상태에서 간은 혈당을 유지하기 위해 크게 두 가지 경로에 관여합니다.

첫 번째는 글리코겐분해(glycogenolysis)입니다. 식사 후 포도당 일부는 간과 근육 등에 글리코겐(바로가기) 형태로 저장됩니다. 다만 공복 중 혈중 포도당을 유지하는 관점에서 중요한 것은 간의 글리코겐입니다. 먹지 않는 시간이 길어지면 간은 글리코겐분해를 통해 저장된 에너지를 포도당 공급에 이용합니다.

두 번째는 당신생(gluconeogenesis)입니다. 우리 몸이 여러 전구물질을 이용해 새로운 포도당을 만들어내는 과정입니다.

식사 후 남은 포도당 일부 저장 ↓ 공복이 시작됨 ↓ 글리코겐분해 + 당신생 ↓ 간에서 포도당 공급 ↓ 밤사이 혈당 유지

밤샘 공복 상태의 내인성 포도당 생산에서는 글리코겐분해와 당신생이 모두 중요하며, 공복이 길어질수록 당신생의 상대적 기여가 커질 수 있습니다. ^[1]

제2형 당뇨병에서는 이 부분이 더욱 중요합니다. 대사 연구에서는 밤샘 공복 후 제2형 당뇨병 환자에서 증가한 당신생과 전신 포도당 생산이 공복고혈당과 연결될 수 있음을 보여주었습니다. ^{[2] [3]}

입은 굶어도 간은 혈당을 관리하고 있습니다.

3. 그럼 ‘새벽현상’이라는 것은 뭐간디?

이제 제목에 있는 단어를 꺼내보겠습니다.

새벽현상(dawn phenomenon)은 야간 저혈당에 대한 반동으로 설명되는 현상과 구분해서, 야간의 낮은 혈당 지점에서 아침 시간대로 갈수록 혈당이 상승하는 패턴을 가리킵니다. 특히 당뇨병에서는 이러한 새벽 시간대의 상승이 혈당조절 문제로 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 다만 연구마다 새벽현상의 크기를 정하는 방법과 임계값은 다를 수 있으므로, 특정 상승폭 하나를 모든 사람에게 적용하는 단일 진단선으로 보아서는 안 됩니다.

중요한 것은 이 상승이 야간 저혈당 뒤의 반동을 전제로 정의되는 현상이 아니라는 것입니다. CGM을 이용한 대표적인 제2형 당뇨병 연구에서는 밤사이 혈당 최저점과 아침 식사 직전 혈당의 차이를 이용해 새벽현상의 크기를 평가했습니다. ^{[4] [5]}

예를 들어 이해를 돕기 위해 이런 흐름을 생각해볼 수 있습니다.

취침 전 128mg/dL ↓ 밤중 110mg/dL ↓ 새벽 127mg/dL ↓ 아침 식사 전 148mg/dL

이 숫자들은 설명을 위한 예시일 뿐, 새벽현상을 판정하는 고정 기준이 아닙니다. 중요한 것은 마지막 148이라는 숫자 하나보다 110 → 127 → 148로 이어지는 방향과 시간대입니다.

아침 공복혈당이 높다 = 무조건 새벽현상은 아닙니다 새벽현상은 아침 고혈당을 설명할 수 있는 하나의 패턴입니다. 늦은 저녁식사, 밤새 지속된 고혈당, 치료의 작용시간 등 다른 가능성도 함께 봐야 합니다.

4. 근디 왜 하필 ‘새벽’에 올라가는겨?

여기에서 흔히 나오는 설명이 있습니다.

“코르티솔 때문입니다.”

틀렸다고 할 수는 없지만 이것만으로 설명하면 너무 단순합니다. 우리 몸에는 약 24시간을 주기로 작동하는 일주기 리듬(circadian rhythm)이 있고, 수면과 각성뿐 아니라 호르몬 분비와 대사에도 시간에 따른 변화가 있습니다. 새벽현상 역시 이런 야간-아침 전환기의 대사 변화 속에서 이해해야 합니다. ^[6]

성장호르몬, 코르티솔 등 여러 호르몬의 밤사이 변화와 인슐린 감수성 변화가 연구되어 왔습니다. 특히 제1형 당뇨병의 생리학적 연구에서는 야간 성장호르몬 분비가 새벽 시간대의 간과 말초 조직의 인슐린 감수성 저하에 관여할 수 있음이 보고됐습니다. 하지만 새벽현상을 특정 호르몬 하나만의 결과로 설명하는 것은 지나치게 단순합니다. ^[7]

밤에서 새벽으로 넘어가는 생체리듬 변화 ↓ 호르몬·대사환경 변화 ↓ 간은 계속 포도당을 공급 ↓ 인슐린이 그 공급과 혈당 상승을 얼마나 잘 억제하는가 ↓ 균형이 충분하지 않으면 아침 혈당 상승

따라서 새벽현상을 특정 호르몬 하나가 혈당을 확 올려버리는 사건으로 이해하기보다, 간의 포도당 공급과 그것을 조절하는 인슐린 작용 사이의 시간대별 균형으로 보는 것이 좋습니다.

새벽현상의 핵심 새벽에 포도당을 공급하는 힘만 보는 것이 아니라, 그 변화를 몸이 얼마나 잘 보상하고 있는지를 봐야 합니다.

5. 당뇨병 없는 사람은 새벽에 아무 일도 없는겨?

그렇지도 않습니다. 사람의 대사는 밤과 낮 내내 똑같은 상태로 유지되는 것이 아닙니다.

당뇨병이 없는 사람에게도 이른 아침에는 호르몬과 대사환경의 변화가 일어나며, 초기 연구에서는 dawn-like 생리적 변화가 관찰됐습니다. 다만 정상적인 인슐린 분비와 간 포도당 생산 억제 등의 보상기전이 함께 작동하기 때문에 당뇨병에서 보이는 것처럼 혈당 상승이 크게 드러나지 않을 수 있습니다. ^[8]

즉 “정상인은 새벽에 아무 변화도 없다”기보다, 변화가 있어도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 보상하는 능력이 충분하다고 이해하는 편이 정확합니다.

질문은 “새벽에 혈당을 올리는 힘이 생기느냐?”만이 아니라
“우리 몸이 그 변화를 얼마나 잘 보상하고 있느냐?”입니다.

여기에서 당뇨병의 큰 그림이 다시 보입니다. 당뇨병은 혈당 숫자 하나의 병이 아니라 혈당을 조절하는 여러 시스템의 균형이 흐트러지는 질환입니다.

6. CGM으로 보면 새벽현상은 어떻게 보이는겨?

손끝혈당으로 아침 7시에 한 번 재서 150mg/dL이 나왔다면 우리가 확실히 아는 것은 하나입니다.

“7시에 150이었다.”

하지만 CGM으로 밤 전체를 보면 이야기가 달라집니다. 새벽현상 연구에서도 CGM을 이용해 야간 최저점에서 아침 식사 전까지의 상승을 관찰했습니다. ^{[4] [5]}

예를 들어 밤 11시 145 → 새벽 2시 128 → 새벽 4시 112 → 새벽 6시 135 → 아침 7시 151이라면, 우리는 단순한 151보다 더 많은 정보를 얻습니다.

한 점과 한 곡선은 다른 정보를 줍니다 “아침에 높았다”에서 끝나지 않고, “밤새 내려갔다가 언제부터 다시 올라갔는가?”를 볼 수 있습니다.

반대로 밤 11시부터 아침까지 계속 높은 상태였다면 마지막 숫자가 비슷해도 새벽현상만으로 설명하기 어려울 수 있습니다.

앞선 CGM(바로가기)과 AGP(바로가기)에서 연속혈당의 흐름과 반복패턴을 읽는 기본을 살펴봤습니다. 여기서는 그 개념을 다시 반복하지 않고, 야간 혈당패턴을 해석하는 도구로만 사용합니다.

ADA 2026 역시 BGM과 CGM을 개인의 치료 반응과 혈당 목표를 평가하는 중요한 수단으로 다룹니다. ^[9]

7. 아침 공복혈당 높으면 죄다 새벽현상인겨?

아닙니다.

전날 저녁식사가 늦었거나 양이 많았을 수도 있습니다. 실제 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서는 큰 저녁식사가 다음 날 아침 공복혈당 상승과 연결됐고, 늦은 저녁식사가 식후 및 야간 혈당에 영향을 줄 수 있다는 연구도 있습니다. ^{[10] [11]}

지연성 식후혈당(바로가기)에서 살펴봤듯이 식사의 영향이 생각보다 늦게까지 이어지는 경우도 있습니다. 여기서는 그 내용을 다시 길게 설명하지 않겠습니다.

그 밖에도 취침 전부터 혈당이 이미 높고 밤새 계속 높은 경우, 약물이나 인슐린의 작용시간이 관련된 경우 등 여러 가능성을 생각해야 합니다.

• 늦은 저녁식사·야식 — 앞선 식사의 영향이 밤까지 이어지는가?
• 밤새 지속된 고혈당 — 새벽부터 오른 것이 아니라 처음부터 높았는가?
• 치료의 작용시간 — 약물·인슐린 효과와 시간대가 맞는가?
• 새벽현상 — 야간의 낮은 지점 이후 아침으로 갈수록 반복해서 상승하는가?

그리고 여기에서 한 가지 경우가 더 남습니다.

“밤에 혈당이 올라간 것이 아니라, 오히려 내가 자는 동안 너무 내려갔다면 아침 혈당이 반동으로 오르는겨?”

이 질문은 여기에서 더 깊게 들어가지 않겠습니다. 바로 다음 소모지 효과(바로가기)의 고유 질문이기 때문입니다.

8. “밤에 저혈당 왔다가 반동으로 오른 거 아녀?” — 소모지 효과는?

아침 고혈당 이야기를 하다 보면 소모지 효과(Somogyi effect)이라는 말을 만나게 됩니다.

전통적인 설명은 밤중에 혈당이 너무 떨어지고, 몸이 이에 대응하면서 반동적으로 아침 혈당이 높아질 수 있다는 것입니다.

그런데 이 설명을 모든 아침 고혈당에 적용하면 문제가 생깁니다. 제2형 당뇨병 환자 2,600명의 후향적 CGM 자료를 분석한 2022년 연구에서는 야간 저혈당이 다음 날 공복 고혈당을 흔히 만든다는 전통적인 설명을 지지하지 않았고, 야간 저혈당이 있었던 경우 다음 날 아침 혈당이 더 낮은 경향이 관찰됐습니다. ^[12]

다만 이 결과를 모든 당뇨병 유형에 그대로 확대하면 안 됩니다. 2025년 제1형 당뇨병 환자 755명의 14일 CGM 자료를 분석한 연구에서는 야간 저혈당 뒤 같은 밤 고혈당이 이어지는 패턴(post-hypoglycemic nocturnal hyperglycemia)이 일부 환자에서 실제로 관찰됐습니다. 이 연구는 전통적 소모지 가설의 기전 전체를 확정한 것은 아니지만, 제1형과 제2형의 자료를 구분하고 실제 야간 CGM 패턴을 확인해야 한다는 점을 보여줍니다. ^[14]

이름부터 붙이지 말고 실제 야간 혈당을 보십시오 아침 혈당이 높다고 “소모지 효과이네”라고 먼저 결론내리기보다, 실제로 밤중 저혈당이 있었는지 확인하는 것이 중요합니다.

그렇다고 여기에서 야간저혈당의 원인과 증상, 위험요인, CGM 알람과 대처법까지 설명하지는 않겠습니다. 실제로 자는 동안 저혈당을 어떻게 발견하는지는 야간저혈당(바로가기)에서 본격적으로 다룹니다.

9. 내 공복혈당이 왜 높은지는 어떻게 알아보는겨?

하루 아침의 숫자로는 부족합니다. 오늘 145mg/dL였다고 해서 당장 원인을 확정할 수는 없습니다.

대신 며칠간 반복되는 패턴을 봅니다. 가장 중요한 것은 아침 한 점을 밤 전체의 시간표와 연결하는 것입니다.

저녁 식사 시간·내용 ↓ 취침 전 혈당 ↓ 밤중 혈당 흐름과 최저점 ↓ 상승이 시작된 시간 ↓ 기상 전 혈당 ↓ 아침 식사 전 혈당

CGM을 사용한다면 밤 전체의 방향을 비교적 쉽게 확인할 수 있습니다. CGM을 사용하지 않는 경우에도 자가혈당측정의 시점과 빈도는 치료방법과 저혈당 위험 등에 따라 개별화할 수 있으므로, 필요하다면 담당 의료진과 야간 혈당 확인 방법을 상의할 수 있습니다. ^[9]

• 저녁식사 시간과 구성이 비슷했는가?
• 취침 전부터 이미 높았는가?
• 밤중에는 어느 정도까지 내려갔는가?
• 다시 올라가기 시작한 시각은 언제인가?
• 비슷한 시간대의 상승이 여러 날 반복되는가?
• 운동, 수면, 약물·인슐린 사용에 달라진 점은 없었는가?

아침 공복혈당 한 점을 보지 말고, 그 숫자까지 도착한 밤의 경로를 보십시오.

10. 공복혈당 높다고 저녁을 더 굶으면 되는겨?

여기서 아주 위험한 결론 하나가 나올 수 있습니다.

“아침 혈당이 높으니까 저녁을 더 줄이거나 아예 굶으면 되는 것 아녀?”

원인을 확인하기 전에 그런 공식부터 적용하면 안 됩니다.

반대로 인터넷에서는 “새벽현상이면 자기 전에 간식을 먹어야 한다”는 설명도 볼 수 있습니다. 하지만 제2형 당뇨병에서 취침 전 간식을 이용해 아침 공복혈당을 낮추려는 연구 결과는 일관되지 않습니다. 한 무작위 교차시험에서도 저탄수화물·고단백 취침 전 간식이 아무것도 먹지 않는 것보다 명확한 공복혈당 이점을 보여주지 못했습니다. ^[13]

왜 그럴까요? 이제 우리는 이유를 압니다. 아침혈당이 높은 원인이 사람마다 같지 않기 때문입니다.

저녁식사의 영향이 남아 있는 사람과, 밤새 계속 높은 사람과, 새벽부터 상승하는 사람의 문제를 똑같은 방식으로 해결할 수는 없습니다.

특히 인슐린이나 저혈당 위험을 높일 수 있는 혈당강하제를 사용하는 사람이 아침 숫자 하나만 보고 약이나 인슐린을 임의로 늘리는 것은 위험할 수 있습니다. 저혈당의 기준과 기본 대처는 저혈당(바로가기)에서 다뤘습니다. 치료 조정은 혈당 개선뿐 아니라 저혈당 위험까지 함께 고려해야 합니다. ^[9]

숫자를 본다 ↓ 반복되는 패턴을 본다 ↓ 가능한 원인을 구분한다 ↓ 필요한 경우 치료를 조정한다

㉑의 결론 쫄딱 굶었다고 혈당 공급까지 멈추는 것은 아닙니다. 아침 공복혈당은 전날 저녁부터 밤새 있었던 일의 결과입니다.

처음 질문으로 돌아가겠습니다.

“쫄딱 굶었는디, 혈당은 어디서 나온겨?”

아무것도 먹지 않았다고 해서 우리 몸의 포도당 공급이 멈추는 것은 아닙니다. 밤새 우리 몸은 계속 에너지를 사용하고, 간은 저장된 에너지를 이용하거나 새로운 포도당을 만들어 혈당 유지에 참여합니다. ^{[1] [2]}

그리고 밤에서 아침으로 넘어가는 동안 생체리듬과 대사환경도 달라집니다. 그 변화에 맞춰 인슐린이 충분히 대응하고 간의 포도당 공급을 적절하게 억제한다면 혈당 변화는 크지 않을 수 있습니다. 그러나 그 균형이 충분하지 않으면 밤의 낮은 지점에서 아침으로 갈수록 혈당이 상승하는 새벽현상이 나타날 수 있습니다. ^{[4] [6]}

“어제 뭘 잘못 먹었지?”에서 한 걸음 더 나아가
“내 혈당은 밤새 어떻게 움직였지?”라고 물어야 합니다.

이 질문을 하기 시작하면 당뇨병을 보는 눈도 달라집니다. 당뇨병은 단순히 먹는다 → 혈당이 오른다는 한 줄짜리 질환이 아닙니다.

음식, 소화와 흡수, 간의 포도당 공급, 췌장의 인슐린 분비, 인슐린 감수성, 생체리듬, 운동, 수면, 약물과 치료가 서로 연결되어 하루 24시간의 혈당곡선을 만들어냅니다.

그래서 앞으로 밥, 과일, 야식, 식사시간 같은 먹는 문제를 다룰 때도 음식 하나만 떼어놓지 않고 당뇨병 전체 그림 안에서 그 음식이 어디에 개입하는지를 봐야 합니다.

오늘 기억할 다섯 가지 ① 공복이라고 혈당 공급이 멈추는 것은 아닙니다.
② 간은 글리코겐분해와 당신생을 통해 공복 중 혈당 유지에 관여합니다.
③ 새벽현상은 야간의 낮은 지점에서 아침으로 갈수록 상승하는 패턴으로 이해합니다.
④ 아침 공복혈당이 높다고 모두 새벽현상은 아닙니다.
⑤ 마지막 숫자 하나보다 그 숫자까지 도착한 밤의 경로를 봐야 합니다.

당신의 일상이 조금 더 건강하게, 더 WELL할 수 있도록.
Eatiwell이 함께하고 응원합니다.

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참고문헌 및 자료

1. Sharabi K, Tavares CDJ, Rines AK, Puigserver P. Molecular Pathophysiology of Hepatic Glucose Production. Mol Aspects Med. 2015;46:21-33. doi:10.1016/j.mam.2015.09.003. PMID:26549348. 원문 ↩
2. Magnusson I, Rothman DL, Katz LD, Shulman RG, Shulman GI. Increased rate of gluconeogenesis in type II diabetes mellitus. A 13C nuclear magnetic resonance study. J Clin Invest. 1992;90(4):1323-1327. doi:10.1172/JCI115997. PMID:1401068. PubMed ↩
3. Perriello G, Pampanelli S, Del Sindaco P, et al. Evidence of increased systemic glucose production and gluconeogenesis in an early stage of NIDDM. Diabetes. 1997;46(6):1010-1016. doi:10.2337/diab.46.6.1010. PMID:9166673. PubMed ↩
4. Monnier L, Colette C, Dejager S, Owens D. Magnitude of the Dawn Phenomenon and Its Impact on the Overall Glucose Exposure in Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2013;36(12):4057-4062. doi:10.2337/dc12-2127. PMID:24170753. 원문 ↩
5. Monnier L, Colette C, Dejager S, Owens D. Frequency and Severity of the Dawn Phenomenon in Type 2 Diabetes: Relationship to age. Diabetes Care. 2012;35(12):2597-2599. doi:10.2337/dc12-0385. PMID:22991448. 원문 ↩
6. Porcellati F, Lucidi P, Bolli GB, Fanelli CG. Thirty Years of Research on the Dawn Phenomenon: Lessons to Optimize Blood Glucose Control in Diabetes. Diabetes Care. 2013;36(12):3860-3862. doi:10.2337/dc13-2088. PMID:24265365. 원문 ↩
7. Perriello G, De Feo P, Torlone E, et al. Nocturnal spikes of growth hormone secretion cause the dawn phenomenon in Type 1 diabetes mellitus by decreasing hepatic (and extrahepatic) sensitivity to insulin in the absence of insulin waning. Diabetologia. 1990;33:52-59. doi:10.1007/BF00586461. PMID:2406181. PubMed ↩
8. Schmidt MI, Hadji-Georgopoulos A, Rendell M, Margolis S, Kowarski A. Fasting Early Morning Rise in Peripheral Insulin: Evidence of the dawn phenomenon in nondiabetes. Diabetes Care. 1984;7(1):32-35. PMID:6368151. PubMed ↩
9. American Diabetes Association Professional Practice Committee for Diabetes.
   6. Glycemic Goals, Hypoglycemia, and Hyperglycemic Crises: Standards of Care in Diabetes—2026. Diabetes Care. 2026;49(Suppl 1):S132-S149. doi:10.2337/dc26-S006. PMID:41358894. Section 6 원문
   7. Diabetes Technology: Standards of Care in Diabetes—2026. Diabetes Care. 2026;49(Suppl 1):S150-S165. doi:10.2337/dc26-S007. PMID:41358889. Section 7 원문 ↩
10. Arauz-Pacheco C, Ramirez LC, Rios JM, et al. Effects of a large supper on glucose levels the following morning in patients with type 2 diabetes. J Diabetes Complications. 1998;12(2):61-64. doi:10.1016/S1056-8727(97)00073-1. PMID:9559482. PubMed ↩
11. Imai S, Kajiyama S, Hashimoto Y, et al. Late-night-dinner deteriorates postprandial glucose and insulin whereas consuming dinner dividedly ameliorates them in patients with type 2 diabetes. Asia Pac J Clin Nutr. 2020;29(1):68-76. doi:10.6133/apjcn.202003_29(1).0010. PMID:32229444. PubMed ↩
12. Huang Y, et al. Confirmation of the Absence of Somogyi Effect in Patients with Type 2 Diabetes by Retrospective Continuous Glucose Monitoring Systems. Int J Endocrinol. 2022;2022:6599379. doi:10.1155/2022/6599379. PMID:36237834. 원문 ↩
13. Abbie E, Francois ME, Chang CR, Barry JC, Little JP. A low-carbohydrate protein-rich bedtime snack to control fasting and nocturnal glucose in type 2 diabetes: A randomized trial. Clin Nutr. 2020;39(12):3601-3606. doi:10.1016/j.clnu.2020.03.008. PMID:32204977. PubMed ↩
14. González-Vidal T, Rivas-Otero D, Agüeria-Cabal P, et al. Post-hypoglycemic nocturnal hyperglycemia in type 1 diabetes: the Somogyi hypothesis revisited. Hormones (Athens). 2025;24(4):1119-1129. doi:10.1007/s42000-025-00680-0. PMID:40465171. 제1형당뇨병에서 야간 저혈당 뒤 같은 밤 고혈당이 이어지는 PHNH 패턴을 CGM으로 분석한 최신 연구. PubMed ↩

※ 건강정보 안내
이 글은 당뇨병과 새벽현상, 공복혈당의 변화를 이해하는 데 도움을 드리기 위한 일반적인 건강정보입니다. 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 공복혈당의 원인과 치료는 당뇨병 유형, 연령, 복용 약물, 인슐린 사용 여부, 신장기능, 저혈당 위험, 수면과 식사패턴 등에 따라 달라질 수 있습니다. 아침 공복고혈당이 반복되거나 야간 혈당 이상이 의심되는 경우, 약물이나 인슐린 용량을 임의로 변경하지 말고 담당 의료진과 상의하시기 바랍니다.